Zazwyczaj nie zwracamy większej uwagi na stopy, które pracują zarówno podczas każdego chodzenia, jak i wtedy, gdy tylko stoimy. Prawidłowo ukształtowana stopa ma dwa łuki nazywane sklepieniem podłużnym i sklepieniem poprzecznym. Dzięki takiemu wysklepieniu w trakcie chodzenia nie obciążamy całej stopy, ale piętę, podstawę palucha i podstawę palca małego. Prawidłowe wysklepienie stopy warunkuje jej elastyczność, sprężystość i dobrą amortyzację wstrząsów powstających w czasie chodzenia, biegania i skoków. Często dochodzi do obniżenia sklepienia podłużnego stopy na skutek zmian w stawach stopy, w następstwie czego staje się ona płaska. Dlatego warto kupować wygodne buty. Gdy mamy płaskie stopy, pomocne są wkładki ortopedyczne, które podpierają sklepienie stopy i korygują je. Przy dużych dolegliwościach niezbędne są robione na miarę buty ortopedyczne. Dobrze dobrany but chroni nasze plecy, ścięgna, pomaga uniknąć typowych kontuzji. Wszystko zależy też od tego jaki często mamy problem. Jeśli mamy obuwie w którym często obcieramy i powodują odciski stopy powinniśmy przez jakiś czas zamienić je na buty ortopedyczne i pomyśleć nad zmianą.
